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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王秦耕 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
康复医学中心
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减掉腰腹部多余脂肪可通过多种运动，如仰卧起坐、呼啦圈、平板支撑、游泳、慢跑等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-27 17:02
1.仰卧起坐：能有效锻炼腹部肌肉，促进脂肪燃烧。
2.呼啦圈：活动腰腹部，增强局部代谢。
3.平板支撑：锻炼核心肌群，提升腹部力量。
4.游泳：全身性运动，减轻腰腹部负担。
5.慢跑：持续消耗热量，减少腹部脂肪堆积。
选择适合自己的运动并长期坚持，同时注意控制饮食，才能更好地减掉腰腹部脂肪。
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