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乔平 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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蜂蜜的正确食用方法包括食用时间、食用量、搭配食物、适宜水温、特殊人群注意事项等。 1. 食用时间：早晨空腹喝蜂蜜水，能促进肠道蠕动，改善便秘；睡前喝可助眠。 2. 食用量：每天不宜超过 50 克，过量可能导致糖分摄入过多。 3. 搭配食物：可搭配柠檬、百香果等制作饮品，或与面包、酸奶搭配食用。 4. 适宜水温：用 40℃以下的温水冲服，水温过高会破坏其营养成分。 5. 特殊人群注意事项：糖尿病患者应谨慎食用；一岁以下儿童禁止食用，以防肉毒杆菌中毒。 总之，合理掌握蜂蜜的正确食用方法，才能更好地发挥其营养价值和保健作用。但需注意，蜂蜜不能替代药物治疗疾病。
2024-12-10 10:59
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