晚上吃什么水果更适宜_即问即答

即问即答

晚上吃什么水果更适宜

2013-12-27 16:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

晚上吃什么水果更适宜

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

晚上吃水果需综合考虑水果的营养成分、热量及个人身体状况等因素。一般来说，选择合适的水果对健康有益，但过量或不当食用可能影响消化和睡眠。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.低热量水果：如草莓、蓝莓，富含抗氧化物质，热量低。
2.助眠水果：香蕉含有镁元素，能一定程度上帮助放松神经。
3.促进消化水果：山楂可促进肠胃蠕动，帮助消化。
4.含糖量适中水果：橙子、梨，既能补充维生素，糖分也不过高。
5.避免高糖水果：如榴莲、芒果，糖分较高，易导致血糖波动。
总之，晚上吃水果应适量，并根据自身情况选择，以保持身体健康。
2013-12-27 17:04

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