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薛祖洋 主治医师
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头发柔顺可通过正确洗护、合理饮食、避免损伤、适当按摩、保持良好作息等来实现。 1.正确洗护：选择适合自身发质的洗发水和护发素，如干性发质可选用滋润型产品，油性发质选择清爽控油型。洗发时用温水，避免水温过高损伤头发，冲洗干净后使用护发精油。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B、维生素 E 和锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。 3.避免损伤：减少烫发、染发的频率，避免使用过热的吹风机和直发板、卷发棒等工具。 4.适当按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增强头发营养供应。 5.保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻压力，有助于维持身体正常的新陈代谢，利于头发健康。 总之，想要头发柔顺需要从多方面入手，长期坚持良好的护发习惯，才能拥有柔顺亮丽的头发。
2024-09-25 20:51
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