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回答1
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张斌 医师
山东省中医院
三级甲等
皮肤科
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富含维生素 B2 的水果有很多,如橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、草莓等。 1.橘子:橘子不仅味道酸甜可口,还含有一定量的维生素 B2。其富含的维生素 C 等营养成分,对身体也有益处。 2.香蕉:香蕉是常见水果,除了含有维生素 B2 外,还能提供丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。 3.葡萄:葡萄含有多种维生素和矿物质,其中就包括维生素 B2。而且葡萄中的抗氧化物质,对身体的抗氧化防御系统有支持作用。 4.猕猴桃:猕猴桃被誉为“水果之王”,维生素 B2 含量较为丰富,同时还富含维生素 C、维生素 E 等多种维生素。 5.草莓:草莓口感鲜美,富含维生素 B2 以及其他多种维生素和矿物质,对维持身体的正常生理功能有帮助。 总之,日常饮食中适当摄入这些水果,可以补充维生素 B2 及其他营养成分,但应注意饮食的均衡和多样化。
2024-12-10 06:04
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