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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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快走是一种有益的运动方式，对身体有多方面好处，包括改善心血管功能、增强代谢等，但运动不当也可能带来损伤。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-27 17:16
1.控制体重：能加快能量消耗，帮助减少脂肪堆积。
2.改善心血管：促进血液循环，降低心脑血管疾病风险。
3.增强骨骼：增加骨密度，预防骨质疏松。
4.调节血糖：有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖水平。
5.提升免疫：增强身体抵抗力，减少患病几率。
6.改善心情：促进内啡肽分泌，缓解压力和焦虑。
快走对身体益处众多，但要注意姿势正确、强度适中，长期坚持才能达到理想效果。
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