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刘业生 主治医师
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食用南瓜对健康有诸多好处，如提供营养、促进消化、保护视力、增强免疫力、辅助控制血糖等。 1.提供营养：南瓜富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、钾、镁等多种营养素，能为身体提供必要的营养支持。 2.促进消化：南瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.保护视力：其所含的维生素 A 对眼睛有益，有助于预防夜盲症和视力下降。 4.增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力，抵御疾病。 5.辅助控制血糖：南瓜的升糖指数相对较低，且富含果胶，能延缓碳水化合物的吸收，对血糖控制有一定帮助。 总之，南瓜是一种营养丰富且对健康有益的食物，但应注意适量食用，以保持饮食的均衡和多样化。
2024-12-06 05:26
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