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金华 医师
山东省千佛山医院
三级甲等
普内科
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南瓜具有丰富的营养价值，对人体有多种好处与作用，如提供营养、促进消化、保护视力、增强免疫力、有助于控制血糖等。 1.提供营养：南瓜富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、钾、镁等多种营养成分，为身体提供必需的养分。 2.促进消化：其所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3.保护视力：丰富的维生素 A 对眼睛健康有益，能预防夜盲症和视力下降。 4.增强免疫力：南瓜中的多糖类物质有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。 5.有助于控制血糖：南瓜中的果胶能延缓肠道对糖的吸收，对控制血糖有一定帮助。 总之，南瓜是一种营养丰富且有益健康的食物，但食用也要适量，以保持饮食的均衡和多样化。
2024-09-26 04:18
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