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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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晚上减肥适合吃低卡、高纤维、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、蛋白质类等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-27 17:52
1.蔬菜：如西兰花、芹菜，富含纤维，热量低。
2.水果：像苹果、猕猴桃，维生素丰富，促进代谢。
3.粗粮：例如红薯、玉米，增加饱腹感。
4.豆类：豆浆富含蛋白质和膳食纤维。
5.蛋白质类：如水煮蛋、低脂酸奶，帮助维持肌肉量。
合理选择晚上的食物，配合适量运动，有助于减肥。
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