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回答1
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金华 医师
山东省千佛山医院
三级甲等
普内科
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冬季适合吃的菜有白菜、萝卜、菠菜、山药、莲藕等。这些菜不仅营养丰富，还能帮助身体抵御寒冷，增强免疫力。 1.白菜：富含维生素 C、维生素 E 等营养成分，具有清热解毒、通利肠胃等功效。 2.萝卜：含有丰富的维生素和矿物质，能促进消化，增强食欲，还有止咳化痰的作用。 3.菠菜：含有大量的铁元素，有助于预防贫血，其所含的膳食纤维还能促进肠道蠕动。 4.山药：具有健脾益胃、滋肾益精等功效，能提高身体的抵抗力。 5.莲藕：富含维生素和矿物质，有清热生津、凉血止血等作用。 总之，冬季选择这些蔬菜食用，能够为身体提供所需的营养，增强体质，预防疾病。但饮食需多样化，以保证营养均衡。
2024-12-09 07:01
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