-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
晚上吃水果是否好，取决于多种因素，如水果种类、食用时间、个人身体状况等。不当食用可能影响消化、导致血糖波动，甚至引发肥胖等问题。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-27 17:58
1.消化方面：晚上肠胃蠕动减缓，吃过多水果或吃太晚，可能加重肠胃负担，影响消化。
2.血糖影响：一些水果含糖量较高，如香蕉、荔枝等，晚上食用可能导致血糖升高，尤其对糖尿病患者不利。
3.能量积累：若摄入的水果热量过高，且未及时消耗，易转化为脂肪堆积，增加肥胖风险。
4.口腔卫生：睡前吃水果后若未清洁口腔，残留的糖分易滋生细菌，损害牙齿健康。
5.睡眠影响：部分人吃了较多水果后，可能因肠胃不适而影响睡眠质量。
总之，晚上可以适量吃水果，但应注意选择低糖、易消化的种类，如苹果、草莓等，并提前1-2小时食用，同时注意口腔清洁。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
