如何有效保护视力_即问即答

即问即答

如何有效保护视力

2024-12-09 15:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

保护视力的方法

回答1
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余波住院医师

温州医科大学附属眼视光医院

三级甲等

眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科

保护视力可从合理用眼、眼部保健、营养补充、户外活动、定期检查等方面入手。 1.合理用眼：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右，应休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。阅读和书写时保持正确的姿势，光线要适宜。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3.营养补充：多摄入富含维生素 A、C、E 和锌、叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。总之，保护视力需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。只有多方面共同努力，才能让我们的眼睛保持健康。
2024-12-10 02:13

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什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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