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余波 住院医师
温州医科大学附属眼视光医院
三级甲等
眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科
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保护视力可从合理用眼、眼部保健、饮食调节、户外活动、定期检查等方面入手。 1.合理用眼：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。控制使用电子设备的时间，注意用眼姿势和光线。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.户外活动：每天保证一定时间的户外活动，让眼睛接受自然光的照射。 5.定期检查：建议每年进行一次视力检查，及时发现和处理视力问题。 总之，保护视力需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，才能有效预防和控制视力下降。
2024-09-26 04:13
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