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刘楠 医师
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小腿肌肉出现又酸又硬还舒服的感觉，可能是运动过度、肌肉劳损、缺钙、下肢血管问题、神经病变等原因引起。 1.运动过度：长时间或高强度的运动，导致小腿肌肉乳酸堆积，产生酸痛和发硬的感觉。应适当休息，热敷和按摩可缓解。 2.肌肉劳损：长期站立、行走或负重，使小腿肌肉持续紧张，造成劳损。需减少活动，佩戴护具，物理治疗有帮助。 3.缺钙：血钙水平降低，肌肉兴奋性增加，易引起抽筋和肌肉紧张。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂。 4.下肢血管问题：如静脉曲张，影响血液循环，导致小腿肌肉不适。避免久站，穿戴弹力袜，严重时可能需要手术。 5.神经病变：腰椎间盘突出等压迫神经，也会出现小腿症状。治疗原发疾病，可采用牵引、理疗等方法。 如果小腿肌肉的这种症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。
2024-12-05 15:25
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