-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
高俊中 医师
邢台市人民医院
三级甲等
消化内科
-
运动减肥要综合多种因素，包括有氧运动、力量训练、高强度间歇训练、游泳和瑜伽等。 1.有氧运动：如慢跑、跳绳等，能提高心肺功能，持续消耗热量。 2.力量训练：像深蹲、俯卧撑，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.高强度间歇训练（HIIT）：例如波比跳结合开合跳，短时间内燃烧大量脂肪。 4.游泳：全身运动，对关节压力小，消耗能量多。 5.瑜伽：能增强身体柔韧性和核心力量，改善体态，辅助减肥。 选择适合自己的运动方式并坚持，同时注意饮食控制，才能达到理想的减肥效果。
2024-09-25 18:52
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
