骨质增生有哪些自我治疗和锻炼方法_即问即答

即问即答

骨质增生有哪些自我治疗和锻炼方法

2024-12-09 15:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质增生

问题：

骨质增生的自我治疗方法,骨质增生的锻炼方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

高俊中医师

邢台市人民医院

三级甲等

消化内科

骨质增生是一种常见的骨骼疾病，自我治疗方法包括改变生活习惯、物理治疗、运动锻炼、饮食调整、使用辅助器具等。 1.改变生活习惯：避免长时间保持同一姿势，减少关节负重和过度劳累，注意保暖。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解疼痛和肌肉紧张。 3.运动锻炼：进行适度的有氧运动，如游泳、慢跑；以及针对性的关节活动训练，如屈伸、旋转等，增强关节周围肌肉力量。 4.饮食调整：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 5.使用辅助器具：如拐杖、护膝等，减轻关节压力。总之，骨质增生患者通过综合运用这些自我治疗和锻炼方法，可以有效缓解症状，提高生活质量。但如果症状严重，应及时就医。
2024-12-10 08:29

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是骨质增生? 　　骨质增生是中老年常见的风湿性疾病。患病率和年龄、性别、民族以及地理因素有关。如45岁以下女性患病率仅2%，而65岁以上达68%。55岁以下男女骨性关节炎关节分布相同，而高龄男性髋关节受累多于女性，手骨性关节炎则以女性多见。中国人髋关节骨性关节炎患病率低于西方。查看全文»

疾病症状：耳鸣结节

推荐医生 更多»