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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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补钙的食物有很多，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含丰富的钙，且容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等是植物性食物中钙含量较高的。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等不仅钙含量较高，还富含蛋白质和其他营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、小白菜等，其中的钙含量不可小觑。 5.坚果：杏仁、榛子、腰果等含有一定量的钙，对补钙有帮助。 合理搭配这些食物，有助于满足身体对钙的需求，预防缺钙相关的疾病。但如果已经出现明显的缺钙症状，仅靠食物可能不够，还需在医生指导下采取其他措施。
2024-09-25 19:06
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