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回答1
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姜树锋 医师
解放军107医院
三级甲等
ICU
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睡眠不足可能会导致发胖，这涉及到多种因素，如激素失衡、新陈代谢减缓、食欲变化、运动量减少、心理压力增大等。 1. 激素失衡：睡眠不足会影响体内激素的分泌，如瘦素减少、胃饥饿素增加，使人更容易感到饥饿，从而增加进食量。 2. 新陈代谢减缓：身体在睡眠时进行修复和代谢调节，睡眠不足会使新陈代谢速度变慢，能量消耗减少，容易导致脂肪堆积。 3. 食欲变化：睡眠不足可能导致对高热量、高脂肪食物的渴望增加，而对健康食物的兴趣降低。 4. 运动量减少：缺乏充足的睡眠会使人感到疲劳，缺乏运动的动力和精力，进一步减少能量消耗。 5. 心理压力增大：睡眠不足易引发焦虑、紧张等不良情绪，可能通过压力激素的分泌和不良的应对方式，如过度进食来缓解，导致体重上升。 综上所述，为了保持健康的体重，应保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
2024-12-05 16:03
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