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刘鹏 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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颈部及肩上的酸痛多由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、风寒侵袭、精神压力等引起。可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、放松身心等方法缓解和预防。 1.调整姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部正直，每隔一段时间活动颈部和肩部。 2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，可减轻疼痛和炎症。 4.运动锻炼：进行颈部伸展、肩部环绕等动作，增强肌肉力量。 5.放松身心：减少精神压力，保证充足睡眠，有助于缓解肌肉紧张。 总之，预防和治疗颈部及肩上的酸痛需要综合多种方法，长期坚持，并注意日常生活中的细节。如果酸痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-06 07:42
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