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回答1
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罗向阳 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
儿科神经内分泌专科
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影响长高的食物包括富含蛋白质、钙、维生素、矿物质和膳食纤维的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-27 19:08
1.蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能促进肌肉和组织生长。
2.钙类：像豆制品、乳制品、虾皮，利于骨骼发育。
3.维生素：新鲜蔬果富含维生素C、D等，增强免疫力，辅助钙吸收。
4.矿物质：如锌含量丰富的瘦肉、坚果，有助于生长发育。
5.膳食纤维：全谷物食物中的膳食纤维，维持肠道健康，促进营养吸收。
合理搭配饮食，摄入多种营养，对长高有积极作用。
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