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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王楚怀 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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减去肌肉型小腿，可从运动、拉伸、饮食、按摩、作息等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-27 19:20
1.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳，减少肌肉过度紧张。
2.拉伸：常做小腿拉伸动作，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸。
3.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
4.按摩：用泡沫轴或按摩球放松小腿肌肉。
5.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
减肌肉型小腿需长期坚持，多种方法综合运用才能达到理想效果。
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