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刘丽丽 主任医师
北京儿童医院
三级甲等
眼科
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你好，补钙加运动 保持开朗的心情，不要总是去想着怎么长高. 建议：早晚喝250ML牛奶，运动就是跳绳，要么跳起来摸篮板，不过重在坚持，祝你天天向上。
2013-12-27 19:42
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12岁儿童是没有固定的长高食谱的，只有注意营养均衡，膳食纤维摄入充分，孩子是可以达到长高的效果。在平时生活中可以适当的补充钙片或者多喝牛奶，多吃水果蔬菜。不挑食厌食，保证充足的睡眠，多参加户外运动，体育锻炼，多晒晒太阳也有助于孩子的骨骼发育和健康成长。
2019-12-16 09:27
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