哪种减肥方法效果最佳且安全？_即问即答

即问即答

哪种减肥方法效果最佳且安全？

2013-12-27 19:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪种减肥方法效果最佳且安全？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥方法众多，包括饮食控制、运动锻炼、规律作息、避免药物、保持心态等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食控制：减少高热量食物摄入，多吃蔬菜水果，控制主食和甜食量。
2.运动锻炼：如瑜伽、慢跑、游泳等，能增加能量消耗。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.避免药物：减肥药多不安全且效果不佳。
5.保持心态：要有耐心和恒心，坚持才能成功。
综合运用多种方法，根据自身情况选择适合的减肥方式，循序渐进达到理想体重。
2013-12-27 19:48

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