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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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骆兆配 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
创伤骨科
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预防急性单纯外伤性腰腿痛，要注意避免外伤、加强锻炼、保持正确姿势、控制体重、注意保暖等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-10 09:25
1.避免外伤：工作和生活中小心谨慎，避免腰部受到剧烈撞击或扭伤。
2.加强锻炼：常做腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腰部力量。
3.保持正确姿势：站立、坐姿和弯腰时保持脊柱正直，避免弯腰搬重物。
4.控制体重：减轻腰部负担，预防因体重过大导致的腰部损伤。
5.注意保暖：寒冷天气注意腰部保暖，避免受寒引发疼痛。
做好以上预防措施，能有效降低急性单纯外伤性腰腿痛的发生风险。
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