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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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上课犯困可通过调整作息、饮食改善、借助外物、适当运动、课间休息等方式提神。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-27 20:06
1.调整作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
2.饮食改善：食用杨梅、酸枣、薄荷糖等能帮助提神。
3.借助外物：使用风油精涂抹太阳穴。
4.适当运动：课间进行简单的伸展运动。
5.课间休息：利用课间闭目养神，为下节课储备精力。
综合运用这些方法，有助于在上课时保持清醒，提高学习效率。
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