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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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延长性能力可从生活习惯、心理调节、运动锻炼、饮食调整、避免不良习惯等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜，有利于身体机能的恢复和维持。 2.心理调节：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，增强自信心。 3.运动锻炼：如深蹲、提肛运动等，能增强盆底肌肉力量，提升性能力。 4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等，为身体提供营养支持。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少过度手淫，避免久坐。 总之，延长性能力需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。如果存在性功能障碍等问题，应及时到正规医院就诊。
2024-09-26 06:55
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