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回答1
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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备孕期间男人要注意生活习惯、饮食健康、避免有害物质、进行身体检查、保持良好心态等。 1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，如慢跑、游泳等，增强体质。戒烟戒酒，减少对精子的损害。 2.饮食健康：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免高油、高脂、高糖食物。 3.避免有害物质：尽量远离化学毒物、放射性物质和高温环境。减少接触农药、油漆等。 4.身体检查：进行精液常规检查，了解精子质量和数量。排查有无生殖系统疾病，如精索静脉曲张、附睾炎等。 5.保持良好心态：减轻工作压力，避免焦虑和紧张情绪，保持心情舒畅。 总之，男人在备孕期间要从多个方面加以注意，调整好自身状态，为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-12-10 04:08
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