-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘鹏 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
促进长高需要综合多方面的因素，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态以及避免不良习惯等。 1.合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 3.适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持心情愉悦，减少压力对身体的影响。 5.避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、久坐不动，以及戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。 总之，长高是一个综合性的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议及时咨询医生，了解自身的生长发育情况。
2024-12-05 14:18
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
