皮肤暗黄显老可能与气血不足、内分泌失调、营养不良、睡眠不佳、缺乏运动等有关。可以通过饮食来进行调理，包括食用富含维生素、矿物质和抗氧化成分的食物。 1. 气血不足：多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。红枣富含维生素和矿物质，能补中益气、养血安神；桂圆有益气补血的作用；猪肝富含铁元素，有助于改善贫血导致的气血不足。 2. 内分泌失调：适当食用豆制品，如豆浆、豆腐。豆制品中含有大豆异黄酮，有助于调节内分泌。 3. 营养不良：增加摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶。鸡肉和鱼肉富含优质蛋白，容易被人体吸收；牛奶也是优质蛋白质和钙的良好来源。 4. 睡眠不佳：多吃一些有助于改善睡眠的食物，如香蕉、小米。香蕉富含镁元素，能放松肌肉，改善睡眠；小米富含色氨酸，有一定的助眠作用。 5. 缺乏运动：食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、燕麦。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排出代谢废物。 总之，通过合理饮食，改善生活习惯，对于调理皮肤暗黄显老的状况会有一定帮助。但如果情况严重，建议及时就医，查明原因。