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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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您好,腹背肌肉无法一起锻炼,您可以分动作练习。背肌的练习方法:斜方肌(杠铃哑铃耸肩、双杠支撑耸肩),中背肌也就是背阔肌(引体向上、杠铃哑铃划船),下背肌(俯卧挺身飞、硬拉)。腹肌:仰卧起坐、仰卧举腿、斜起仰卧起坐。
2013-12-27 20:35
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