减肥期间适合的早餐选择有哪些？_即问即答

即问即答

减肥期间适合的早餐选择有哪些？

2024-12-08 14:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥早餐吃什么最好?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵国华医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

减肥期间的早餐应营养均衡、低热量且能提供饱腹感，比如全麦面包、鸡蛋白、蔬菜沙拉、无糖酸奶、燕麦片等。 1.全麦面包：富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能增加饱腹感，减少后续进食量。 2.鸡蛋白：优质蛋白质的良好来源，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。 3.蔬菜沙拉：富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，促进肠道蠕动。 4.无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于肠道健康，且糖分较低。 5.燕麦片：富含β-葡聚糖，可降低胆固醇，提供持久的能量。减肥期间的早餐搭配要多样化，合理控制热量摄入，同时结合适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-12-08 22:24

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»