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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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饮用速溶咖啡既有好处也有坏处。好处包括提神醒脑、促进代谢、辅助减肥、抗氧化、缓解便秘等。坏处主要有导致失眠、影响钙质吸收、引发肠胃不适、增加心血管负担、引起焦虑等。 1.好处： 提神醒脑：咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使人保持清醒和警觉。 促进代谢：有助于提高基础代谢率，加速身体的能量消耗。 辅助减肥：一定程度上能提高脂肪燃烧效率。 抗氧化：含有一些抗氧化物质，有助于对抗自由基。 缓解便秘：刺激肠道蠕动，改善便秘情况。 2.坏处： 失眠：咖啡因会影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠浅。 影响钙质吸收：可能干扰身体对钙的吸收，不利于骨骼健康。 引发肠胃不适：刺激胃酸分泌，可能引起胃痛、胃胀、反酸等。 增加心血管负担：过量饮用可能导致心跳加快、血压升高等。 引起焦虑：易使人紧张、焦虑、烦躁。 总体来说，适量饮用速溶咖啡可能带来一些益处，但过量或不适当饮用则可能产生不良影响。应根据个人身体状况和需求，合理控制饮用量。
2024-09-25 20:59
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