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田林刚
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掉头发可能由多种原因引起，通过饮食调理能起到一定的改善作用。可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、胡萝卜等。 1.黑芝麻：富含多种营养成分，如维生素 E、不饱和脂肪酸等，有助于滋养头皮，促进头发健康生长。 2.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能为头发提供营养，增强头发的韧性。 3.核桃：富含维生素 B、不饱和脂肪酸等，对头发的生长和保养有益。 4.菠菜：富含维生素 A、C 和铁等，有助于保持头皮健康，促进头发正常生长。 5.胡萝卜：含有大量的维生素 A，能维持头皮的健康，防止头发干枯、脱落。 总之，饮食调理对于改善掉发有一定帮助，但如果掉发严重，还需及时就医，明确原因，采取综合治疗措施。
2024-12-05 11:44
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