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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
2013-12-27 21:18
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回答2
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一般在一些剧烈的活动，像跑步之前都需要进行压腿的动作的，因为压腿的话可以拉伸韧带，这样的跑步的时候就不会因为剧烈活动所引起的疼痛，但是压腿过深的话，也有可能会有人会粘韧带拉伤，所以还是需要适度原则，根据个人的情况而定，不要特别去练，以免引起不必要的韧带的拉伤。
2019-12-13 08:33
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