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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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转呼啦圈能减肥,需注意方式、时间、饮食、坚持及避免损伤,具体如下。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2013-12-27 21:57
1.方式:保持正确姿势,动作规范,避免受伤。
2.时间:每次至少30分钟,每周3-5次。
3.饮食:控制热量与脂肪摄入,饮食清淡。
4.坚持:制定合理目标,写减肥日记激励自己。
5.避免损伤:做好热身,出现不适及时停止。
转呼啦圈是有效的减肥方式之一,但要科学合理地进行,才能达到理想效果。
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