冬天吃哪些食物能让身体更抗寒_即问即答

即问即答

冬天吃哪些食物能让身体更抗寒

2024-12-08 14:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：虚证

问题：

冬天吃什么东西身体不怕冷

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张跃军医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

冬天可通过食用温热性食物、富含蛋白质食物、高能量食物、富含维生素食物和富含矿物质食物来帮助身体抵御寒冷，如羊肉、坚果、巧克力、柑橘、乳制品等。 1.温热性食物：羊肉性温，能暖中补虚，促进血液循环，增强抗寒能力。还有生姜，能加速新陈代谢，使身体发热。 2.富含蛋白质食物：像牛肉、鸡肉、鱼肉等，蛋白质是身体的重要组成部分，能提供能量，维持体温。 3.高能量食物：巧克力含有较高的热量，可快速补充能量。坚果富含油脂和蛋白质，也能提供充足的能量。 4.富含维生素食物：柑橘类水果富含维生素 C，能增强免疫力，提高身体对寒冷的适应能力。 5.富含矿物质食物：乳制品富含钙、镁等矿物质，有助于维持神经和肌肉的正常功能，增强抗寒力。总之，合理搭配这些食物，能让身体在冬天更好地抵御寒冷，但饮食应均衡，不可过度单一食用某种食物。
2024-12-09 05:00

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是虚证? 　　人体正气虚弱，出现以不足、松弛、衰退为特点的各种临床现象，诊断为虚证。著名学者聂文涛先生总结四句科普：“阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。”虚实真假为中医鉴别诊断学中最大的难点。虚证常见精神萎靡。面色苍白，身倦无力，形体消瘦。声低息微，气短，多汗，便溏，尿频数。查看全文»

疾病症状：失眠头晕

推荐医生 更多»