每天不吃晚餐能否有效控制体重实现减肥？_即问即答

即问即答

每天不吃晚餐能否有效控制体重实现减肥？

2024-12-09 15:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

控制饮食,坚持每天不吃晚餐能减肥吗?

回答1
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张跃军医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

每天不吃晚餐不一定能减肥，这取决于多种因素，如基础代谢率、饮食结构、运动量、睡眠质量、身体疾病等。 1.基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，若长期不吃晚餐导致代谢减缓，反而不利于减肥。 2.饮食结构：即使不吃晚餐，但白天摄入过多高热量、高脂肪食物，也无法达到减肥目的。 3.运动量：缺乏运动，能量消耗少，仅靠控制晚餐难以实现减肥。 4.睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，影响新陈代谢，不利于减肥。 5.身体疾病：某些疾病如甲状腺功能减退等，会影响代谢，影响减肥效果。总之，减肥不能单纯依靠不吃晚餐，而应综合考虑多种因素，采取科学合理的饮食和运动计划。同时，如有身体不适或疾病影响减肥，应及时就医。
2024-12-10 06:04

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