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回答1
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李跃 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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跑步对减小肚子有一定作用,取决于运动强度、时长、频率、饮食和个体差异等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2013-12-27 22:32
1.运动强度:高强度跑步能更多消耗腹部脂肪。
2.运动时长:每次跑步30分钟以上更利于燃脂。
3.运动频率:每周至少3次,持续坚持效果佳。
4.饮食配合:控制热量摄入,避免高糖高脂食物。
5.个体差异:不同体质的人效果不同。
综合多种因素,合理跑步并配合健康生活方式,有助于减小肚子。
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