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回答1
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张凤生 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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运动过量导致肌肉拉伤,应立即停止运动,采取休息、冷敷、包扎、抬高患肢等措施,并可使用药物治疗。同时,后期的康复训练也很重要。 1.休息:让受伤的肌肉得到充分休息,避免进一步损伤。 2.冷敷:在受伤后的 24 - 72 小时内,用冰袋或冷毛巾冷敷拉伤处,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻疼痛和肿胀。 3.包扎:使用弹性绷带适度包扎受伤部位,有助于减少肿胀。 4.抬高患肢:将受伤的肢体抬高,高于心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。 5.药物治疗:可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等,口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 6.康复训练:在疼痛和肿胀减轻后,进行适度的伸展和力量训练,帮助恢复肌肉功能。 肌肉拉伤后需要耐心恢复,遵循正确的处理方法和康复步骤。如果症状严重或持续不缓解,应及时就医。
2024-09-26 10:31
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