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运动过量造成肌肉拉伤如何处理及快速恢复?

运动过量导致肌肉拉伤怎么办?怎样快速恢复?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张凤生 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    运动过量导致肌肉拉伤,应立即停止运动,采取休息、冷敷、包扎、抬高患肢等措施,并可使用药物治疗。同时,后期的康复训练也很重要。 1.休息:让受伤的肌肉得到充分休息,避免进一步损伤。 2.冷敷:在受伤后的 24 - 72 小时内,用冰袋或冷毛巾冷敷拉伤处,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻疼痛和肿胀。 3.包扎:使用弹性绷带适度包扎受伤部位,有助于减少肿胀。 4.抬高患肢:将受伤的肢体抬高,高于心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。 5.药物治疗:可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等,口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 6.康复训练:在疼痛和肿胀减轻后,进行适度的伸展和力量训练,帮助恢复肌肉功能。 肌肉拉伤后需要耐心恢复,遵循正确的处理方法和康复步骤。如果症状严重或持续不缓解,应及时就医。

    2024-09-26 10:31
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骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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单孔荣

单孔荣 / 副主任医师

擅长:于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。

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谷梅 / 副主任医师

擅长:从医30多年,有丰富的临床诊疗经验,尤其对常见及顽固性皮肤病有独特的见解,擅长发挥中西医各自优势治疗白癜风、皮肤白斑、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、面部皮炎等过敏性皮肤病、痤疮及疤痕、脱发等疾病的诊治,疗效显著。

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