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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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产后要想奶水增多，可以从饮食均衡、增加水分摄入、多吃催乳食物、保持良好情绪、充足睡眠等方面入手。 1. 饮食均衡：保证摄入各类营养素，如蛋白质丰富的鸡肉、鱼肉、蛋类，富含维生素和矿物质的蔬菜、水果等。 2. 增加水分摄入：每天饮用足够的白开水、汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，但要注意撇去浮油，以免过于油腻。 3. 多吃催乳食物：如黄花菜、丝瓜、茭白等蔬菜，以及花生、黄豆等豆类食物。 4. 保持良好情绪：避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，不良情绪可能影响泌乳素的分泌。 5. 充足睡眠：保证每天有足够的休息时间，让身体得到充分恢复，利于泌乳素的正常分泌。 总之，产后奶水不足时，产妇不必过于焦虑，通过合理的饮食和生活方式调整，多数情况下能够增加奶量。但如果奶水不足的情况持续存在，建议及时咨询医生。
2024-12-08 21:16
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就医问药
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