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回答1
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陈晓林 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
生殖医学中心
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卵子质量受多种因素影响,包括生活方式、饮食、运动、心理状态和疾病等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2013-12-27 23:43
1.健康生活方式:规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。
2.合理饮食:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼虾、蛋类、新鲜蔬果等。
3.适度运动:如慢跑、瑜伽、游泳等,增强身体素质。
4.调整心态:保持心情舒畅,减轻压力,避免焦虑和紧张。
5.防治疾病:及时治疗妇科炎症、内分泌失调等疾病。
6.避免有害物质:远离辐射、化学毒物、烟酒等。
通过综合调理,有助于提高卵子质量,为优生优育创造良好条件。
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