婴儿添加辅食的最佳时间受多种因素影响，包括婴儿的生长发育、消化能力、营养需求、吞咽能力和食物接受度等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.生长发育：当婴儿体重达到出生时的两倍左右，能较好地控制头部和上半身，这是添加辅食的一个参考指标。
2.消化能力：观察婴儿的消化情况，如是否经常出现吐奶、腹泻等，若消化良好，可考虑添加辅食。
3.营养需求：随着婴儿成长，母乳或配方奶中的营养可能无法完全满足其需求，需要通过辅食补充。
4.吞咽能力：能较好地吞咽口水，不再频繁呛咳，说明吞咽能力有所发展，适合尝试辅食。
5.食物接受度：对大人进食表现出兴趣，有抓拿食物的欲望，是添加辅食的信号之一。
综合考虑以上因素，一般来说，婴儿 4-6 个月大时开始添加辅食较为合适，但每个宝宝的个体差异较大，需根据具体情况灵活调整。添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，先从单一的谷物类食物开始，如铁强化米粉，逐渐引入蔬菜泥、水果泥、蛋黄等。同时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏等不适，应及时停止并就医。