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黄小琪 药师
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药剂科
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维生素 C 是人体必需的营养素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收、预防坏血病等作用。合理用量因年龄、身体状况等有所不同。 1. 抗氧化：能清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞。 2. 促进胶原蛋白合成：有助于维持皮肤、血管等的正常结构和功能。 3. 增强免疫力：参与免疫细胞的生成和功能调节，提高抵抗力。 4. 促进铁吸收：使三价铁还原为二价铁，利于铁的吸收和利用。 5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可能导致坏血病。 6. 其他：对伤口愈合、预防心血管疾病等也有一定帮助。 总之，维生素 C 对人体健康有诸多重要作用，但摄入应适量。一般通过均衡饮食可获取足够的维生素 C，如有特殊需求，可在医生指导下补充。
2024-12-09 23:42
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