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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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人体的食欲或者说饱腹感又和饮食结构有很大关系,通常吃甜食较多而蛋白质不足的人往往更容易觉得饿,这样往往容易热量过量,久而久之导致肥胖.可以在日常饮食中适当增加蛋白质含量比较高的食物,因为足量的蛋白质更容易产生饱腹感,可在日常食物中高蛋白的食物往往高脂肪,或者说在烹饪过程中加入了过多的油脂.因而应尽量选择高蛋白低脂肪的食物,如鱼类禽类,并尽量选择清蒸清炖的方式,保证足量的蛋白质需要而不增加过量的热量负担.如果在日常饮食选择困惑的情况下,可以考虑优质的蛋白质粉或者代餐食品.
2013-12-28 08:46
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