孕妇吃哪些食物对胎儿视力有益？_即问即答

即问即答

孕妇吃哪些食物对胎儿视力有益？

2024-12-08 14:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

孕妇吃什么对胎儿视好?

回答1
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付瑜医师

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孕妇通过合理饮食能为胎儿视力发育提供良好支持，如富含维生素 A、DHA、叶黄素、维生素 C、锌的食物等。 1.富含维生素 A 的食物：胡萝卜、南瓜、鱼肝油等，维生素 A 有助于维持眼部正常功能。 2.富含 DHA 的食物：三文鱼、金枪鱼、核桃等，DHA 对胎儿视网膜发育很重要。 3.富含叶黄素的食物：菠菜、西兰花、玉米等，叶黄素可保护眼睛免受自由基损伤。 4.富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 能促进胶原蛋白合成，维护眼部组织健康。 5.富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、豆类等，锌参与眼睛内维生素 A 的代谢。孕妇应保持饮食多样化和均衡，以满足胎儿视力发育的多种营养需求。但要注意适量摄入，避免过度。
2024-12-09 00:05

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