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哪些食物富含维生素D？

2013-12-28 09:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素D？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

富含维生素D的食物有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼，是维生素D的良好来源。
2.蛋类：蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶中的维生素D有助于人体吸收。
4.蘑菇：经过光照的蘑菇能产生维生素D。
5.鱼肝油：富含丰富的维生素D，可适量补充。
日常饮食中合理搭配这些食物，有助于补充维生素D。
2013-12-28 09:31

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