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回答1
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张昕 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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富含维生素 B2 的食物有乳制品、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类、谷物等。 1. 乳制品：如牛奶、羊奶、奶酪等，其中的维生素 B2 有助于维持身体的正常代谢。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，是维生素 B2 的良好来源，能促进细胞的生长和修复。 3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜，含有丰富的维生素 B2，对维持皮肤和黏膜健康有益。 4. 豆类：如黄豆、绿豆，为人体提供一定量的维生素 B2，参与能量的产生过程。 5. 谷物：糙米、燕麦等谷物类食物中也包含维生素 B2，保障身体的正常生理功能。 日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配上述富含维生素 B2 的食物，以满足身体对各种营养素的需求。
2024-12-09 21:49
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