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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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减肥不能单纯依赖吃某种食物快速达成，而是一个综合的过程。饮食调整只是一部分，还需结合运动、作息等。若减肥不当，可能影响健康。若减肥效果不佳或出现身体不适，建议就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-28 10:27
1.多吃蔬菜，如西兰花、菠菜等，富含纤维，增加饱腹感。
2.选择低脂肪肉类，像鸡胸肉、鱼肉，蛋白质丰富，热量低。
3.主食可吃粗粮，如燕麦、糙米，消化慢，血糖上升平稳。
4.水果优选低糖的，如草莓、柚子，补充维生素。
5.多喝水，促进新陈代谢。
6.适量食用坚果，提供优质脂肪，注意控制量。
总之，减肥要注重饮食均衡，长期坚持，不能急于求成，以免损害健康。
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