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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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延长房事时间可从心理调节、行为训练、饮食改善、身体锻炼、合理用药等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑，增强自信心，减少心理压力对性生活的影响。 2.行为训练：如采用动停法、挤压法等技巧，通过控制刺激来延长时间。 3.饮食改善：适当多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉等，有助于提高性功能。 4.身体锻炼：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.合理用药：在医生指导下，可使用必利劲（盐酸达泊西汀）、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意药物可能的副作用。 总之，延长房事时间需要综合多种方法，同时要注意保持良好的生活习惯和心态。如果问题较为严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-09-26 03:17
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