饮用柠檬片泡水能否实现减肥效果？_即问即答

即问即答

饮用柠檬片泡水能否实现减肥效果？

2024-12-08 13:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

用柠檬片泡水喝可以起到减肥作用吗?

回答1
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张凌瑜医师

威海市立医院

三级甲等

内科

饮用柠檬片泡水对减肥可能有一定辅助作用，但不能单纯依靠它来达到显著的减肥目的。其作用主要体现在促进消化、补充维生素 C、提高新陈代谢、增加饱腹感、促进水分代谢等方面。 1. 促进消化：柠檬中的柠檬酸能刺激胃酸分泌，帮助消化食物，减少食物在胃肠道的停留时间，降低吸收。 2. 补充维生素 C：维生素 C 是一种抗氧化剂，有助于维持身体正常代谢，对减肥有间接的促进作用。 3. 提高新陈代谢：适当饮用柠檬片泡水可在一定程度上提升身体的新陈代谢速度，消耗更多能量。 4. 增加饱腹感：柠檬水中的纤维成分能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 5. 促进水分代谢：有助于排出体内多余水分，减轻水肿。总之，柠檬片泡水可作为减肥过程中的辅助饮品，但要实现理想的减肥效果，还需结合合理的饮食、适量的运动和规律的作息。
2024-12-09 05:13

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