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回答1
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李庆峰 医师
安都卫生院
一级
全科
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月经期间适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。 1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养，增强免疫力。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能缓解经期可能出现的疲劳和情绪波动。 3.橙子：富含维生素 C，有助于提高身体抗氧化能力，促进铁的吸收。 4.草莓：含有多种维生素和膳食纤维，可促进消化，改善食欲。 5.樱桃：铁含量较高，能补充经期流失的铁质，预防贫血。 总之，在月经期间选择合适的水果有助于维持身体的健康和舒适，但也要注意适量食用，避免过量导致胃肠不适。如果经期出现身体不适，应及时就医。
2024-12-09 02:32
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